Mediante as várias demandas que o mundo moderno nos impõe e as dificuldades que surgem na nossa vida em forma de desafios diários, estilos de vida adoecedores acabam cada vez mais encontrando espaço para se instalarem, o que gera ainda mais sofrimento, tanto físico quanto psíquico.
Assim, nós somos do Núcleo de Atenção e Promoção à Saúde (NAPS) e preparamos este material com algumas dicas de saúde para que vocês possam aproveitar a vida acadêmica da maneira mais prazerosa e saudável possível.
#DICASDONAPS
Vamos lá!
Alimente-se bem procurando comer, no mínimo, a cada 3h e, no máximo, a cada 4h, consumindo frutas, legumes e verduras.
Durma de 6h a 8h por dia. Apesar da vida difícil de estudante, priorize seu sono.
Procure beber água
Se for fazer sexo, que seja com alguém bem legal e em quem você confie. Sexo tem que ser sempre consentido e com preservativo.
Divirta-se na companhia de pessoas confiáveis e companheiras!
Ficar parado não dá! Pratique atividade física para melhorar sua concentração, memória, atenção, nível de interação, qualidade de vida e, conseqüente mente, a aprendizagem.
Que tal nos organizarmos? O tempo agora precisa ser dividido entre cuidar de você, isso inclui sua casa, cuidar das suas relações, às vezes trabalhar e estudar! Deixar de lado qualquer uma dessas tarefas pode levar você a situações de estresse e estafa.
Reserve um tempo para lazer. Assistir a filmes com colegas, fazer caminhadas em grupo, jogar um jogo interativo, ir a uma balada, ler um bom livro, convidar a galera para dançar, estudar junto, organizar um almoço coletivo, tudo isso são algumas opções para que tenhamos um dia bem legal e saudável.
Às vezes precisamos de ajuda profissional para cuidar de nossa saúde. Caso seja seu caso, procure o NAPS para maiores orientações e se necessário encaminhamento para serviço especializado. Estamos no 1º andar do bloco II ou através do e-mail: naps.uast@ufrpe.br.